생후 6주부터 수면교육.. 젖물려 재우지 마세요..

아기 키우는 것 중 정말 힘들고 어려운 이유 중 단연 1번은 아기 수면문제다.

​아기가 잠을 잘 못 자면 아기만 아니라 부모도 너무 힘들기 때문이다.

잠을 자는 것은 본능이지만 가르쳐야 한다.

생후 1달 정도는 엄마와 아기가 24시간 밤이나 낮이나 같이 지내는 것이 좋다.

​아이가 배고파 하면 바로 먹이고, 졸리면 재워서 타고나는 본능을 잘 맞춰줘야 한다.

그러다 아기가 이르면 생후 6주부터 밤과 낮을 구분하기 시작한다.

이제 슬슬 수면 교육을 할 시기가 된다.

우선 매일 저녁 7∼8시에 재우는데 늦어도 9시 전에는 재우는 것이 좋다.

안아 재우거나 젖물려 재우지 말고 누여서 등 댄 자세로 재운다.

수유 후에 옷 갈아 입히고 이야기 들려주고 노래 불러주고 잠들기 전에

눕혀서 뽀뽀해주고 잘 자라고 하고 불 끄고 재우는 등 매일 같은 방식으로 재운다.

​이를 수면의식이라고 한다. 잠드는 방법을 배우는 것이다.

늦어도 4개월 안에는 이런 수면 패턴이 자리 잡아야 한다.

2개월이 지나면 세상 모르고 자던 아기들도 어른처럼 밤새 몇 번 정도 깊은 잠,

​얕은 잠의 수면 리듬을 반복하면서 얕은 잠 단계에서 반쯤 깨서 칭얼거리게 된다.

이때 반응을 하지 않고 스스로 다시 깊은 잠으로 넘어갈 수 있게 한다.

아기가 깼다가 부모 품에 안기면 쉽게 다시 잠들겠지만 그것이 당장은 편해도

점점 더 크게 반응해주기를 아기는 원하게 된다.

나중에는 깰 때마다 안아주고 먹여줘야 한다. 그러니 수면 의식 교육을 계속해야 한다.

6개월 지나 수면 교육을 하려고 해도 엄청나게 힘들다.

아기들에게 수면은 습관이고 문화다.

수면교육.... 확신을 갖고 계속하게 되면

어느 날 아기가 아침까지 푹 자는 모습을 보게 될 것이다.

         --하정훈, 소아과 전문의 글 중에서---